Иллюстрация с Freepik.com
Ежедневное выпадение волос — это естественный процесс. Но если вы замечаете, что прическа теряет былой объем, а прядей на расческе становится все больше, это тревожный сигнал. В статье расскажем про основные причины выпадения и поможем составить комплексный план восстановления здоровья локонов.
Жизненный цикл волоса
Жизнь каждого волоска подчинена постоянному циклу. Каждая волосяная луковица (фолликул) проходит три обязательные стадии: активный рост, короткий переходный период и фазу покоя, после которой выпадают. В норме большая часть волос находится в состоянии роста, и лишь около 10% отдыхают и готовятся покинуть голову. Проблема начинается, когда этот баланс нарушается, и в стадию покоя одновременно переходит слишком много фолликулов. Это приводит к заметной потере волос — алопеции.
Основные типы выпадения
Врачи выделяют несколько основных видов потери волос, каждый из которых имеет свои особенности:
-
Диффузная алопеция. Это тип, при котором прическа редеет равномерно. Чаще всего он связан не с патологией фолликулов, а с реакцией организма на внутренние сбои: гормональные изменения, стресс, дефицит витаминов, последствия заболеваний или приема лекарств.
-
Андрогенная (андрогенетическая) алопеция — связана с генетической предрасположенностью и чувствительностью луковиц к гормонам, которая может усиливаться с возрастом. У мужчин он обычно проявляется как залысины на лбу и макушке, у женщин — как общее поредение, особенно в области центрального пробора.
-
Гнездная алопеция. При этом типе пряди выпадают на одном или нескольких четко ограниченных участках, образуя круглые или овальные «гнезда». Основная причина кроется в сбое иммунной системы, которая по ошибке атакует собственные луковицы волос.
-
Рубцовая алопеция. Самый редкий, но необратимый вид, при котором волосяные фолликулы полностью разрушаются и замещаются рубцовой тканью. Это может быть следствием травм, ожогов, инфекций или некоторых кожных заболеваний.
Важно понимать, что точное определение типа — это задача врача, и от правильного диагноза напрямую зависит стратегия дальнейших действий.
Частые причины развития алопеции
Несмотря на разные механизмы, многие виды выпадения имеют схожие факторы риска:
-
наследственная предрасположенность (например, при андрогенной алопеции);
-
гормональные изменения и нарушения;
-
аутоиммунные заболевания;
-
дефицит питательных веществ;
-
сильный стресс;
-
большая нагрузка на организм после перенесенных хирургических операций, инфекционных заболеваний;
-
прием или отмена лекарств;
-
агрессивное воздействие ультрафиолетовых лучей;
-
внешние воздействия и повреждения: химические ожоги при окрашивании, сильные воспалительные процессы (например, при грибковых инфекциях или красном плоском лишае).
Таким образом источник проблемы может крыться как на поверхности, так и глубоко внутри организма. Именно поэтому эффективное решение начинается не с поиска чудодейственного шампуня, а с комплексной диагностики у специалиста, которая помогает найти истинный источник сбоя.
Первый и главный шаг — визит к специалисту
Если вы заметили, что волосы стали выпадать сильнее, нужно обратиться за помощью. Многие годами экспериментируют с народными средствами и дорогой косметикой, теряя время и деньги, тогда как для профессионального взгляда проблема часто лежит на поверхности.
Врач, который специализируется на здоровье волос и кожи головы, называется трихолог. На первой консультации он может провести трихоскопию — осмотр локонов под увеличением. Она позволяет оценить состояние луковиц, плотность роста, увидеть ранние симптомы патологии: шелушение или воспаление которые не видны невооруженным глазом. Кроме того, врач подробно расспросит вас об образе жизни, питании, перенесенных стрессах и заболеваниях. Это необходимо, чтобы собрать полную картину.
Методы диагностики при потере волос
Для точной постановки диагноза осмотра может быть недостаточно. Чтобы найти истинную причину, трихолог может порекомендовать пройти дополнительные исследования. Это может быть:
-
развернутый анализ крови;
-
биохимический анализ крови, в том числе на гормоны, витамины и микроэлементы;
-
фототрихограмма — сохранение результатов трихоскопии в виде изображения для последующего сравнения состояния прически через некоторое время;
-
биопсия — специальное исследование участка кожного покрова головы.
В некоторых случаях (особенно при андрогенной алопеции) трихолог может направить на дополнительное обследование к эндокринологу, психотерапевту и другим специалистам. На основе полученных данных врач составляет индивидуальную схему лечения.
Стратегия восстановления
Эффективно остановить потерю волос можно только после постановки диагноза. Однако врачи сходятся во мнении, что здоровье локонов поддерживается комплексом мер. Вот несколько рекомендаций, которые подойдут большинству людей и помогут создать условия для восстановления и ускорения роста вне зависимости от причины выпадения.
Проверьте уровень витаминов и микроэлементов
К потере волос может приводить дефицит некоторых питательных веществ. Важно восполнить их недостаток с помощью питания или дополнительного приема витаминно-минеральных комплексов.
-
обратите внимание на уровень железа, витамина D, цинка и витаминов группы B — их нехватка может отразиться на состоянии локонов;
-
добавьте в рацион продукты, богатые белком: мясо птицы, рыбу, яйца, творог и бобовые;
-
перед приемом витаминных комплексов важно сдать анализы и проконсультироваться с врачом, чтобы точно определить, чего не хватает организму.
Таким образом, полноценное питание и коррекция дефицитов помогает поддержать здоровье волос и сохранить их на годы вперед.
Организуйте бережный ежедневный уход
Для поддержания густоты и качества локонов важно пересмотреть свои привычки и научиться их поддерживать годами, чтобы снизить внешнюю нагрузку на волосы и фолликулы.
-
выбирайте шампунь по типу кожи головы, а не по длине волос;
-
старайтесь реже пользоваться феном, утюжком и плойкой, а если используете горячие приборы, наносите термозащитное средство;
-
не носите тугие хвосты и пучки, которые натягивают локоны у корней;
-
аккуратно расчесывайте пряди, начиная с кончиков, и не трите их полотенцем после мытья.
Регулярное следование этим несложным правилам позволяет защитить пряди от повреждений и стимулировать их рост.
Уделите внимание отдыху и снижению стресса
Постоянное нервное напряжение у мужчин и женщин может негативно влиять на рост волос. Поэтому управление стрессом — важная часть комплексного подхода к восстановлению.
-
Старайтесь спать 7–8 часов в сутки. Недостаток сна может ухудшить состояние прически.
-
Найдите способ регулярно расслабляться. Это могут быть прогулки, дыхательные упражнения или любое хобби, которое вас успокаивает.
-
Легкий массаж головы подушечками пальцев в течение 5–10 минут вечером может улучшить кровообращение.
Психологический комфорт помогает нормализовать внутренние процессы, что в итоге благотворно сказывается и на внешнем виде локонов, особенно с возрастом.
Эти меры не заменяют визита к трихологу и назначенного им лечения, но помогают с годами укрепить пряди и поддержать результат терапии.
Что может предложить медицина?
После обследования врач подбирает схему лечения, исходя из поставленного диагноза. Разные заболевания требуют разного подхода.
Лекарственные средства
Выбор препаратов всегда связан с диагнозом. При заболеваниях кожи, например, себорейном дерматите, врач назначает специфическую терапию для снятия воспаления. Если выявлены гормональные нарушения, может потребоваться терапия для нормализации фона. При подтверждении аутоиммунного характера выпадения, в схему иногда включают препараты, влияющие на иммунный ответ.
Два наиболее известных средства для стимуляции роста волос — это миноксидил и финастерид. Миноксидил применяется наружно и требует длительного, постоянного использования под контролем врача. Финастерид в таблетках обычно назначается мужчинам при андрогенной алопеции. Важно помнить, что лечение начинают только после обследования. Кроме того, врач по возможности корректирует или заменяет те лекарства из постоянного приема пациента, которые сами могут провоцировать выпадение, например, некоторые препараты от давления или антикоагулянты.
Физиотерапия и косметология
Эти методы направлены на улучшение кровообращения кожи головы и питания волосяных луковиц. Их обычно сочетают с лекарственной терапией для усиления эффекта.
-
Плазмотерапия (PRP). Это инъекции собственной плазмы крови пациента, обогащенной тромбоцитами. Процедура стимулирует восстановительные процессы в коже головы, что способствует росту новых прядей.
-
Микроигольчатая терапия (микронидлинг). Процедура выполняется с помощью валика с тонкими стерильными иглами. Микроповреждения кожи запускают естественную регенерацию и улучшают проникновение лечебных сывороток.
-
Фракционная радиочастотная терапия (FRF). Метод основан на точечном воздействии радиоволн на кожу головы. Это активизирует обменные процессы в фолликулах, что может увеличить густоту и толщину волос.
-
Низкоуровневая лазерная терапия (LLLT). На кожу головы светят безопасным лазерным или светодиодным светом. Эта процедура улучшает клеточный метаболизм в луковицах. Для домашнего использования существуют лазерные расчески.
-
Мезотерапия. Это инъекционное введение в кожу головы витаминных коктейлей и питательных веществ для прямого воздействия на луковицы.
Подходящую комбинацию методов врач определяет индивидуально, основываясь на результатах диагностики и типе выпадения.
Чего точно не стоит делать?
На пути к восстановлению прически с возрастом легко свернуть на тропу бесполезных или даже вредных действий. Чтобы сберечь время, нервы и здоровье, запомните несколько простых, но важных «не»:
-
Не ставьте диагноз самостоятельно, опираясь на фото из интернета. Похожие симптомы могут быть у разных проблем, а вот терапия требуется совершенно разная.
-
Не покупайте все разрекламированные средства подряд. Если непонятно, почему выпадают волосы, такие траты чаще всего оказываются бесполезными.
-
Не оставляйте без внимания другие изменения в самочувствии. Сильная усталость, слабость или проблемы с кожей и ногтями — это важные сигналы. Обязательно расскажите о них врачу.
-
Не пробуйте агрессивные народные методы вроде масок с горчицей или перцем. Они способны вызывать ожоги, раздражение и могут ухудшить ситуацию, особенно если у вас чувствительная кожа или дерматит.
Если вы не совершаете этих ошибок, вы экономите время, силы и деньги, чтобы сосредоточиться на средствах, которые назначит врач.
Здоровье волос — это отражение общего благополучия организма. Алопеция редко имеет единственную причину и простое решение. Однако заручившись поддержкой врача, это состояние в большинстве случаев можно успешно скорректировать. Начните с малого: присмотритесь к своему рациону, найдите 15 минут вечером для расслабляющего массажа головы и, самое главное, наметьте визит к трихологу. Ваши волосы — это часть вас, и они обязательно откликнутся на грамотную заботу, вернув густоту, силу и блеск.
