Высокий пульс: как снизить в домашних условиях

1. От чего зависит пульс?
2. Как правильно измерять?
3. Медикаментозное лечение учащенного пульса
4. Первая помощь
5. Когда вызывать скорую?
6. Как нормализовать пульс в домашних условиях?

Изображение от alexeyzhilkin на Freepik

При сердечных сокращениях расширяются и сужаются стенки артерий. Частота таких расширений и сужений называется пульсом. Измерить пульс можно с помощью пальпации в области запястья. Нередко учащенный пульс свидетельствует о патологиях эндокринной системы, избыточных физических или эмоциональных нагрузках. Если учащенное сердцебиение сопровождается ухудшением общего состояния, одышкой, болью в области груди – это повод для обращения к врачу.

От чего зависит пульс?

Нормальной частотой считается 60-80 ударов за минуту. Этот показатель зависит от пола и возраста человека, эмоционального состояния, уровня нагрузок и даже времени суток. Незначительные отклонения от установленной нормы допустимы. Также нужно учитывать следующие критерии:

• у детей частота пульса может достигать 100 ударов за минуту, у грудничков значение бывает и выше;
• для женщин характерен более высокий пульс, чем для мужчин, это связано с изменениями гормонального фона;
• увеличение среднего значения возможно у беременных женщин, это является нормой;
• у людей, ведущих малоподвижный образ жизни, при физических нагрузках пульс увеличивается в большей степени, чем у профессиональных спортсменов;
• в вечернее время пульс может учащаться.

Чашка выпитого кофе или простудные заболевания могут незначительно ускорять частоту сердечных сокращений (ЧСС).

В соответствии с исследованиями ВОЗ, возрастание ЧСС в состоянии покоя является фактором риска развития заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Частота сердечных сокращений зависит от возраста. Например, нормой для людей младше 50 лет является значение 70, от 50 до 60 лет – 74, старше 60-ти - до 79 ударов. В состоянии покоя у спортсменов пульс ниже, чем у малоактивных людей. Показатель также зависит от внешних факторов, учащается после употребления больших порций пищи, при эмоциональном напряжении, в жаркое время года, в результате недосыпания. Воздействуют на ЧСС и вредные привычки: курение, употребление спиртных напитков.

Как правильно измерять?

Пальпация – один из распространенных способов измерения пульса. Выполняется прослушивание на лучевой артерии в области запястья. Измерять нужно не ранее, чем через два часа после употребления пищи, принятия ванны или массажа. Точность полученных данных зависит от соблюдения правил измерения:

1. Взять часы или включить секундомер. Руку положить горизонтально, развернуть ладонь вверх. На расстоянии примерно 3 см от основания большого пальца прислонить указательный и средний палец другой руки.
2. Прощупать колебания артериальных стенок. Прижать артерию к лучевой кости, но передавливания.
3. Измерять на протяжении минуты. Нужно посчитать количество ударов, оценить интервал (он должен быть одинаковым). Затем произвести такие же действия на другой руке.

При повышенных значениях – более 90 ударов – возможно подозрение на тахикардию. Это заболевание имеет физиологическую и патологическую формы:

• физиологическая. Развивается на фоне стрессов, физических нагрузок. Появляется в жаркие месяцы, после пребывания в душном помещении. Возникает при чрезмерном употреблении кофе, чая, энергетиков, алкоголя, в результате курения и приема лекарственных средств. У здорового человека повышенный пульс является реакцией на внешний раздражитель, после устранения которого ЧСС возвращается в норму (в течение 5 минут);
• патологическая. Возникает на фоне ряда патологий инфекционного, онкологического характера, при нарушениях работы эндокринной и сердечно-сосудистой системы. Стремительное учащение ЧСС может быть вызвано шоковым состоянием, болью, кровопотерей, обезвоживанием организма.

Если учащенный пульс наблюдается в состоянии покоя, без воздействия внешних факторов, это может быть признаком развития патологии. При учащенном пульсе сердце работает в ускоренном ритме, не успевает полноценно насыщать кислородом органы и ткани, в результате возникает гипоксия. Недостаток кислорода ухудшает работу всех внутренних органов и систем: ЖКТ, нервной системы, органов зрения. При длительной гипоксии высока вероятность развития сердечной недостаточности, а также обострение хронических патологий.

Медикаментозное лечение учащенного пульса

Принимать лекарственные средства для нормализации пульса можно только по назначению врача. Необходимо пройти обследование и исключить патологии. При отсутствии противопоказаний кардиологи рекомендуют принять валериану, корвалол, нитроглицерин или настойку пустырника. Эти препараты оказывают успокаивающее действие и способствуют снижению частоты пульса.

Действие лекарственных средств наступает через 15 минут после приема. Стоит отметить, что прием вышеперечисленных препаратов позволяет снять симптомы, но не устраняют причину. Медикаментозное лечение патологий, вызывающих учащение пульса, назначает врач после обследования и диагностики.

Корвалол

• оказывает седативное и спазмолитическое действие
• нормализует сон, облегчает естественное засыпание
• способствует снижению возбуждения ЦНС

Подробнее

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ВНИМАТЕЛЬНО ПРОЧИТАЙТЕ ИНСТРУКЦИЮ ИЛИ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ВРАЧОМ

Первая помощь

При повышенном пульсе медицинская помощь требуется не всегда. Если приступ вызван физиологическими причинами, нужно уменьшить физическую активность, нормализовать эмоциональное состояние.

Если тахикардия возникает без видимых причин, падает артериальное давление, появляются признаки кислородного голодания – речь идет о патологических причинах. В этом случае пульс тоже может нормализоваться самостоятельно, но в некоторых случаях стабилизировать ЧСС удается только в условиях стационара.

Резкие скачки пульса способны вызвать острую сердечную недостаточность, инфаркт миокарда, инсульт, тромбофлебит и другие сердечно-сосудистые патологии. 

В случае внезапного учащения пульса необходимо:

• занять лежачее положение, это поможет снизить нагрузку на сердечно-сосудистую систему;
• расстегнуть пуговицы на шее, снять галстук, обеспечить свободное дыхание;
• в области шеи подложить подушку или свернутую одежду, это предотвратит нарушение кровообращения в результате запрокидывания головы;
• открыть окна, обеспечить доступ воздуха. При тахикардии органы испытывают нехватку кислорода, это позволит улучшить состояние больного;
• мелкими глотками выпить стакан прохладной воды. Нельзя обливать человека холодной водой или давать пить горячие напитки;
• допускается компресс на лоб и виски с использованием влажного полотенца.
• дыхание должно быть медленным, глубоким, с задержкой по 5-8 секунд. Это позволит стабилизировать ЧСС;
• при паническом состоянии необходимо принять успокоительные средства;
• если пациент уже сталкивался с подобной проблемой, необходимо принять антиаритмические препараты. Принимать препараты нужно только по назначению врача;
• для молодых пациентов можно провести массаж головы и шеи, но такая мера противопоказана пожилым людям, что связано с риском развития инсульта или инфаркта миокарда.

Когда вызывать скорую?

Если проведенные мероприятия не помогают, а после приема антиаритмических препаратов состояние больного не нормализуется, необходимо вызвать скорую помощь. Также врачебная помощь необходима при:

• частоте сердечных сокращений более 120 ударов в минуту;

• интенсивной боли в области груди;

• бледности кожных покровов;

• потливости;

• жжении в области левой руки;

• неприятных ощущениях в районе живота и нижней челюсти;

• сильной головной боли; онемении части лица и конечностей;

• повышенной тревожности или панической атаке. 

Важно! Если приступ случился во время беременности, нужно немедленно вызвать скорую помощь.

Как нормализовать пульс в домашних условиях?

При незначительном отклонении от нормального уровня можно облегчить состояние человека в домашних условиях. Прежде всего нужно нормализовать дыхание. Вдыхать воздух через нос, задержать его на несколько секунд и выдыхать. Это способствует возбуждению блуждающего нерва и стабилизации ЧСС.

Снизить пульс поможет простое упражнение: нажать пальцами на внутренние уголки глаз и подержать 30-40 секунд. Манипуляции лучше проводить в лежачем положении. Спустя несколько минут повторить упражнение.

Для нормализации пульса можно использовать препараты на растительной основе или настои и отвары лекарственных трав: пустырника, ромашки, валерианы, черной смородины. Чаи или настои нужно принимать комфортной температуры, не горячими. Прием таких препаратов тоже необходимо согласовать с врачом.

Для профилактики приступов необходимо придерживаться здорового питания и умеренной физической активности.